华声在线7月14日讯（文/视频 全媒体见习记者 李致远 通讯员 张浩楠 方承烨）“是时三伏天，天气热如汤。”7月15日正式入伏，今年的“三伏”又是40天。从2015年至2024年，已连续10年的“三伏”都是40天。
据中央气象台预计，未来10天，江南、华南大部等地将出现持续性高温天气，高温日数有7～10天，最高气温一般为35～39℃，局地可达40℃以上。其中，长沙更是天天都有35℃以上的高温出现，市民外出请注意防暑降温。
周日的长沙，市民“全副武装”行走在街头。
即将入伏，长沙人都“熟”起来了
“太热了，太阳比我上班还积极，好想哪凉快就哪待着去。”7月14日，家住长沙市开福区的何女士向记者吐槽天气的炎热。何女士感叹道：“根本无处可逃，热气天天陪着我上下班。”
7月15日，我们将迎来一年中气温最高，且潮湿闷热的“三伏天”。截至14日12时，长沙市气象台已连续11日发布高温预警。
正值周末，记者在城区各个商圈、景区发现，即使是高温天气，热门打卡点依旧人来人往，热闹非凡。“被长沙文化和美食吸引，感受一下长沙的火热。”来自辽宁沈阳的游客刘女士做足了准备，全方位配备防晒衣、遮阳伞等防晒措施。
“在家我几乎不出汗，现在一出门就汗如雨下，长沙真的好热。”从黑龙江远道而来的游客廉女士，边逛街边用小电风扇不停地对着脸吹，“出门不到两小时，妆都脱没了。”
记者从长沙市气象台获悉，预计一直到20日，副热带高压控制，长沙都以晴天为主，最高气温达38℃左右。
高温全勤，“三伏天”也是“桑拿天”
面对即将到来的“三伏天”，南方其他省份也是暑热“控场”，“伏”气满满。
据中国天气网消息，未来10天，江南、华南大部等地将出现持续性高温天气，高温日数有7～10天，最高气温一般为35～39℃，局地可达40℃以上。尤其从7月14日开始，高温强度还将增强、范围也将增大，高温将会逐渐向北蔓延至河南南部等地。
大城市中，今后7天时间长沙、南昌、福州高温将“全勤”打卡。不仅白天热，晚上也难逃闷热。预计，下周江汉、江淮、黄淮南部等地最低气温也将逐渐上升到28℃、29℃，局地30℃以上，从早热到晚，空调全天无休。
21世纪至今，仅有2004、2006、2008、2010、2012和2014这6个年份的“三伏”是30天，其他18个年份的“三伏”都是40天，其中，2015年至2024年，更是连续10年的“三伏”都是40天。
“入伏后一般以‘桑拿天’为代表，对公众来说，一定要做好针对性应对，注意防暑降温，尽量安然度夏。”中国天文学会会员、天津市天文学会理事杨婧说。
面对目前天气的“烧烤模式”，省气象台也做出了提醒。“提醒公众防范持续性高温对公众健康的不利影响，警惕、预防中暑和‘热射病’。”湖南省气象台首席预报员刘红武告诉记者，建议老弱病幼人员在高温时段尽量减少户外活动，注意多喝水，需要外出时，务必做好防暑降温、防晒保护；户外工作者则要注意避免高温时段长时间在裸露、露天环境下工作，防范“热射病”侵扰。
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尽享清凉不伤身，科学使用空调这些需了解
高温热浪来袭，空调成为许多人的解暑首选，出门时刻想找个有空调的地方乘凉，在家空调依旧不能停。但如果空调使用前未清洗、空调房内外温差过大，可能会不利人体健康。如何科学使用空调？
1.空调长时间停用，会聚积灰尘、霉菌等，首次空调启动前应先做好清洁工作。如有必要，可以请专业的空调维护人员进行拆洗和高温蒸汽消毒。
2.炎热天气要做好冷热环境的过渡，温度骤降可能刺激人体血管收缩，诱发心脑血管等方面的疾病，应避免大汗淋漓时进入空调房。
3.空调房内空气干燥、流通性不佳，可能会引起身体出现不适症状。建议睡觉时可将空调设置为睡眠模式，怕冷体质和患有呼吸系统疾病的人群，空调最好不要开一整夜。
4.如果空调冷风直吹，容易引发受凉感冒，甚至头部、关节部位疼痛，建议设置风向朝上，可在空调出风口位置安装挡风板。
